参与暖心心理沙龙 学会自愈与成长

　　近期，作业区依托“薪火讲堂”平台，组织开展“薪火讲堂·暖心说”主题心理沙龙活动。我代表第一采油厂第二作业区实验站集输有幸参加了此活动，整场活动没有枯燥的说教，只有轻松真诚的交流、温柔耐心的疏导，让我受益匪浅、感触很深，也让我第一次真正静下心来，正视自己的压力、情绪和生活状态。

　　作为一线岗位员工，平日里工作节奏紧凑、岗位责任重，长期下来，我常常习惯性硬扛压力。不管是工作中的疲惫、岗位上的焦虑，还是人际相处的小摩擦、家庭生活的琐碎困扰，我都习惯自己默默消化，不懂调节、不愿倾诉，久而久之，心里积攒了不少负面情绪，偶尔会心态浮躁、干事提不起劲。

　　通过这次心理沙龙学习，我真正学会了自我关爱与情绪和解。

　　在围坐交流中，我发现身边很多同事都和我有相似的困扰。大家敞开心扉分享工作压力、情绪难题、家庭困惑，让我明白，有压力不是脆弱，有情绪也无需自责。陈亚军老师结合我们一线员工的真实情况，细致讲解了压力管理、情绪疏导的实用方法，教会我们如何接纳疲惫、缓解焦虑、调整心态，不再过度内耗、自我施压。

　　针对职场人际关系，我也收获很多。以前工作磨合中，我偶尔会因为沟通不及时、想法不一致产生误会，心里容易别扭。通过交流学习，我懂得了职场相处贵在包容、换位思考、真诚沟通，很多矛盾其实都是小事，学会调整沟通方式、放平心态，就能减少很多不必要的隔阂与困扰。

　　同时，沙龙关于家庭关系、亲子沟通的分享，也解开了我生活中的很多心结。工作忙、倒班多，平时陪伴家人时间有限，偶尔会出现沟通急躁、耐心不足的情况。通过学习，我学会更好地平衡工作与家庭，温柔处理家庭情绪，减少生活烦恼。

　　如果说以前的我，习惯咬牙坚持、独自承压；现在的我，懂得科学释压、温柔待己、积极调节。

　　这场心理沙龙，不仅疏导了我的负面情绪，更教会我正视压力、接纳自我、从容相处。今后工作生活中，我会持续做好自我心理调节，学会解压、学会释怀、学会沟通，以更平稳的心态、更饱满的状态面对工作、拥抱生活，保持积极向上的工作作风和生活态度。（通讯员：丁晓旭）